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A vos tabliers les gourmands

Des bonnes recettes pour émoustiller vos papilles !

Articles avec #allegee catégorie

Petits flans aux petits pois, crème légère à la menthe

Publié le 25 Mai 2014 par A vos tabliers les gourmands dans Plat, Petits pois, Allégée

Petits flans aux petits pois, crème légère à la menthe

Pour 4 personnes Préparation : 15 minutes Cuisson : 40 minutes Réfrigération : 10 minutes Ingrédients 560 g de petits pois frais ou surgelés 4 œufs entiers 200 mL de lait écrémé 2 gousses d'ail 1 pincée de cumin Quelques feuilles de menthe fraîche 1/2...

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Soupe chaude de cerises, quenelle glacée au fromage blanc

Publié le 25 Mai 2014 par A vos tabliers les gourmands dans Dessert, Allégée, Cerise, Pistache

Soupe chaude de cerises, quenelle glacée au fromage blanc

Pour 1 personne Préparation : 25 minutes Congélation : 30 minutes Ingrédents 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 125 g de cerises au sirop léger 0,5 cm de gousse de vanille Édulcorant (facultatif, à doser selon votre goût) 10 g de pistaches non salées...

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Tartiflette diététique aux poireaux

Publié le 9 Mai 2014 par A vos tabliers les gourmands dans Plat, Allégée, Pommes de terre, Poireaux, jambon

Pour 4 personnes Préparation : 30 min Cuisson : 45 min Ingrédients 400 g de pommes de terre 800 g de poireaux 8 tranches de jambon cuit supérieur découenné dégraissé 2 oignons 1 c. à c. de graines de cumin 160 g de cancoillote Sel, poivre C'est partis...

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Verrines fraîches de surimi au concombre

Publié le 10 Avril 2014 par A vos tabliers les gourmands dans Entrée, Surimi, Concombre, Allégée

Verrines fraîches de surimi au concombre

Pour 4 personnes Préparation : 25 minutes 166 kcal/pers Ingrédients 2 concombre 16 bâtonnets de surimi 8 petits-suisses nature 0% de MG 1 gousse d'ail 1 citron 2 c. à s. d'huile d'olive Quelques brins de ciboulette Sel, poivre C'est partis ! Lavez et...

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Tarte express à la pomme

Publié le 9 Avril 2014 par A vos tabliers les gourmands dans Dessert, Pommes, Allégée

Tarte express à la pomme

Pour 1 personne Préparation : 10 minutes Cuisson : 15 minutes 152 kcal/pers Ingrédients 1 pomme 1 c. à c. d'édulcorant 1 étoile de badiane (anis étoilé) 1 feuille de brick C'est partis Préchauffez le four à 220°C (thermostat 7-8). Epluchez la pomme et...

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Pamplemousse au fromage blanc et crevettes

Publié le 8 Avril 2014 par A vos tabliers les gourmands dans Entrée, Allégée, Crevette, Pamplemousse

Pamplemousse au fromage blanc et crevettes

Pour 1 personne Préparation : 15 minutes 192 kcal/pers Ingrédients 1/2 pamplemousse 100 g de fromage blanc 0% de MG 100 g de crevettes cuites 1 c. à s. de câpres 1/2 c. à c. de moutarde 1 pincée de paprika Sel, poivre C'est partis ! Détachez la pulpe...

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Raïta de concombre

Publié le 7 Avril 2014 par A vos tabliers les gourmands dans Entrée, Concombre, Allégée

Pour 1 personne Préparation : 15 min 78 kcal/pers Ingrédients 150 g de concombre 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 1/4 de gousse d'ail Un peu de cumin moulu 1 feuille de menthe Sel, poivre C'est partis ! Râpez finement le concombre, faites-les dégorger...

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Tartinade rose au jambon

Publié le 5 Avril 2014 par A vos tabliers les gourmands dans Allégée, jambon

Pour une personne Préparation : 10 minutes Réfrigération : 30 minutes Ingrédients 1 peit-suisse nature 0% de MG 25 g de jambon cuit supérieur découenné dégraissé 3 brins de ciboulette Sel, poivre C'est partis ! Mixez tous les ingrédients ensemble à l'aide...

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Brownie

Publié le 4 Avril 2014 par A vos tabliers les gourmands dans Gourmandise, Chocolat, Dessert, Allégée, Noisette

Brownie

Pour 4 personnes Préparation : 25 minutes Cuisson : 30 minutes Ingrédients 120 g de chocolat noir pâtissier 1 c. à s. d'eau 50 g de beurre allégé 41% de MG 2 c. à s. d'édulcorant en poudre spécial cuisson 2 œufs entiers 40 g de fécule de maïs 30 g de...

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Cookies aux pépites de chocolat

Publié le 3 Avril 2014 par A vos tabliers les gourmands dans Gourmandise, Dessert, Chocolat, Allégée

Cookies aux pépites de chocolat

Pour 4 personnes Préparation : 20 minutes Cuisson : 10 minutes Ingrédients 1 œuf entier 4 c. à s. d'édulcorant en poudre spécial cuisson 60 g de beurre allégé 41% de MG 120 g de farine 1 c. à c. de levure chimique 80 g de chocolat noir pâtissier ou de...

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